SPORTEN IN DE OCHTEND, WAT DOET DIT MET JE LICHAAM?
- ljonkman3
- 21 feb 2017
- 1 minuten om te lezen
Voor je fysieke prestaties kan een vroege training heel voordelig zijn. Door in de ochtend te trainen, verhoog je het metabolisme tijdens de rest van de dag, waardoor je meer calorieën verbrandt. Waardoor een ochtend training handig is voor als je zou willen afvallen. Lichte cardio voor het ontbijt zorgt er zelfs al voor dat je meer lichaamsvet verliest. Je insulinelevel is dan namelijk laag en je lichaam verbrandt dan veel meer vet.
Na je ochtendtraining kan je meteen beginnen met het aanvullen van voorraden en het herstellen van je spieren.
In de ochtend is je testosteronspiegel het hoogst wat voordeel bied als je aan krachttraining doet. Testosteron is namelijk een belangrijk hormoon voor het herstellen en het versterken van je spieren!
IK ZOU SPORTEN IN DE OCHTEND ZEKER AANRADEN!
Comments