OMGAAN MET PRIKKELS – WAT VERTELT JOUW LICHAAM JE?

De hele dag door ontvangen we zintuigelijke signalen van ons lichaam en de omgeving. Elke seconde komen er zo’n 2 miljoen prikkels binnen. Dat is ontzettend veel. De meeste prikkels worden onbewust opgemerkt en gefilterd in de hersenen.

Honger en dorst prikkels

Het hebben van honger en dorst zijn voorbeelden van deze prikkels. Voedsel en water zijn cruciaal voor ons bestaan en behoren tot de primaire levensbehoeften van de mens. Hoewel we tegenwoordig meer dan nodig is binnen krijgen. Herken je dat gevoel dat je maar door en door kan blijven eten, omdat je niet verzadigd raakt? Dan kan het zijn dat het lichaam vraagt om vocht. Ik ben er achter gekomen dat ik de prikkels “honger” en “dorst” vaak door elkaar heb gehaald. Dan at ik terwijl mijn lichaam eigenlijk vroeg om water. Het is niet zo vanzelfsprekend de signalen van ons lichaam perfect te weten ontcijferen. Hier moeten we onszelf in trainen. Om bewust leren te luisteren zullen we hiervoor de tijd moeten nemen. Helaas winnen onze hersenen het te vaak.

Luisteren naar je lichaam

Ga eens de komende dagen bewust luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt. Heb je honger of dorst? Welke prikkels krijg je binnen? Probeer eens verder te onderzoeken wat het dan is waar het lichaam naar vraagt. Waarin heb je trek? Dit vertelt wat over de mineralen en vitamines waar het lichaam behoefte aan heeft en wat moet worden aangevuld. Wanneer je ‘s avonds zin krijgt in suiker, kan het dan betekenen dat het lichaam gewoon moe is? Suiker geeft namelijk snelle energie af, terwijl het lichaam eigenlijk behoefte heeft aan rust.

Afvallen

Hieruit blijkt dus dat je ook minder calorieën binnen hoeft te krijgen, dan dat je eigenlijk denkt. Onderzoek het en probreer je voordeel er uit te halen. Succes!