Food dairy Wednesday

Yes daar issie weer; een nieuw eetdagboekje en deze keer een heerlijk recept.

Vandaag een voedingsdagboek van dinsdag 1 augustus.

Ontbijt: Gisteren avond heb ik tot laat gewerkt achter de bar, waardoor ik wat later moest opstaan dan normaal. Hierdoor is wel een beetje mijn eetschema in de war. Daar moet ik onwijs aan wennen!Ik begon deze morgen weer met een versgeperste grapefruit sap en met een heerlijke smoothiebowl.

Recept:

- Bevroren blauwe bessen.

- 1 appel.

- aarbeien.

- Een beetje melk.

Er zit niet veel in deze smoothiebowl, maar hij is zo onwijs lekker!!! Vervolgens heb ik alles in de blender gedaan en daarna de smoothiebowl belegt met noten en fruit.

Tussendoor: Vlak na het ontbijt nam ik nog een banaan, omdat ik daarna lekker ging trainen in de sportschool. Altijd als ik klaar ben met sporten neem ik een eiwitshake om mijn spieren te laten herstellen. Mijn eiwitshake komt van de Body en Fit. De smaak is: peach mango. Ik meng dit alleen met 250 ml water.

Lunch: Als lunch heb ik twee volkoren broodjes gegeten met pindakaas van de Pindakaaswinkel. Dat is echt mijn favoriete pindakaas!!!!

Avond: Ik moest vroeg eten omdat ik mee ging rijden in de auto met de wielrentocht in steenwijk. Dat begon al om 18:00 en ik moet om 17:15 aanwezig zijn. Daarom heb ik even snel een tomaten soepje gegeten met een stokbroodje.

Avondsnack: Nadat ik terug kwam van de wielrentocht moest ik weer werken bij de bar. Ik neem altijd zelf een appel en een kiwi mee. Dit heb ik daar lekker opgegeten.