Dit heb ik altijd standaard in huis!

Tegenwoordig kun je geen social media kanaal meer openen zonder geconfronteerd te worden met de meest fantastische eetcreaties, powerfood en andere gezonde producten. Ik ben ook schuldig aan deze trend. Heb ik een heerlijk bananenbrood gemaakt? Hoppa, ik plaats het op Instagram. Staat er een overheerlijk gevulde fruitmand op tafel? Jaa, ook die heeft een grote kans om op mijn digitale fotobord te belanden. Maar eerlijk, mijn leven bestaat natuurlijk echt niet uit alleen maar gezond voedsel. Ik deel hier mijn standaard eten in huis, om jullie inzage te geven in mijn eetpatroon.

Wanneer ik doordeweeks mijn boodschappen doe, dan zorg ik dat ik een goede afwisseling van producten in huis haal. Gelukkig eten mijn vriend en ik bijna altijd het zelfde en vinden veel dezelfde dingen lekker, dus ik hoef niet extreem veel rekening met hem te houden. Ik laat jullie mijn standaard voeding in drie delen zien: het eerste deel bestaat uit gezonde dingen die ik wekelijks koop, het tweede deel uit producten die ik niet wekelijks koop maar altijd op voorraad heb en het derde deel uit de minder gezonde dingen die ik wekelijks koop.

Wekelijkse gezonde inkopen:

• Koolhydraatarm brood

• Spelt crackers van bolletje

• Huttenkase

• Kipfilet voor op brood

• Groene thee

• Havermout

• Brinta

• Magere kwark

• Eieren

• Amandelmelk

• Bevroren fruit

• Bananen

• Appels

• Blauwe bessen

• Rode paprika`s

• Rucola sla

• Avocado

• Tomaatjes

• Kipfilet voor het avondeten en afwisselend met ander vlees

• Verschillende groentes voor bij het avond eten

Daarnaast is er een aantal dingen dat ik standaard in huis heb en alleen koop als het op is:

• Honing

• Chiazaad

• Kokosrasp

• Lijnzaad

• Zilvervliesrijst

• Volkorenpasta

• Couscous

• Olijfolie

• Kokosolie

• Smart cooking spray Body & Fit

• Pompoenpitten

• Noten

• Pindakaas

• Whey eiwitpoeder Body & Fit

• Voorraad pakken van Knorr

Tot slot koop ik natuurlijk ook dingen die wat ongezonder zijn. Al vind ik het woord ‘ongezond’ niet echt passend bij alles. Ik zou liever zeggen ‘minder verantwoord’:

• Roomboter

• Monster blikjes zonder suiker ‘’pre-wotkout’’

• Cruesli

• Hagelslag

• Geitenkaas

• En natuurlijk af en toe wat lekkers zoals een muffin etc.

Wat valt er op aan deze lijstjes?

Misschien zie je het zelf al. Allereerst zie je dat er bijna geen vettigheid tussen zit. Hiermee bedoel ik geen chips, borrelnoten, toastjes, patat etc. Ik haal het nooit in huis, omdat ik deze verleiding wil voorkomen. Ten tweede valt nog op: weinig suiker producten. Jaa, er staat misschien wel hagelslag tussen, maar dat is haast het enige waar ik mij aan vergrijp.

Qua avondeten eten haal ik graag veel groentes, zelfgemaakte soep, salade en af en toe pasta. Ik probeer het liefst zoveel mogelijk gerechten uit en eet daarom ook niet elke dag het zelfde. Ik heb mijn avondeten niet specifiek aan de boodschappenlijstjes toegevoegd omdat dat natuurlijk elke dag varieert. Het gaat meer om het globale beeld van mijn standaard producten. Verder is mijn avondeten niet extreem gezond maar gewoon ‘normaal’ en altijd in bescheiden porties.

Nog een klein kijkje in mijn keuken kastjes.

Liefs,

Lisette