Goede voornemens 2018

Lisette Jonkman
3 jan 2018
2 minuten om te lezen

Het nieuwe jaar is begonnen wat inhoudt dat iedereen weer begint met het bedenken van goede voornemens. Iedereen heeft wel iets wat je graag dit jaar zou willen bereiken. Dit kan natuurlijk van alles zijn en is voor iedereen verschillend. Vaak haken de eerste mensen na een tot twee maanden al af, maar jij gaat het dit jaar wel bereiken!

Wat mijn doelen zijn voor 2018.

Mijn doelen zijn eigenlijk op verschillende dingen gericht. Zo heb ik doelen opgesteld voor het sporten, voor mijn lichaam, voor mijn gedrag en doelen gericht op Fit With Lisette.

Goede voornemens gericht op sporten:

Dit jaar staan er 2 runs op de planning die ik graag wil behalen. Natuurlijk zal ik aan nog meer hardloopwedstrijden meedoen, alleen er zijn 2 waar ik hard voor zal moeten trainen. De Dam tot Dam loop van 16 km en de Strong men Viking run van 13 km met obstakels.
Oefeningen zwaarder kunnen uitvoeren. Ik heb tot en met maart een lijst gemaakt met het gewicht wat ik dan per oefening moet hebben behaald.

Goede voornemens gericht op mijn lichaam:

Bewuste keuzes maken qua tussendoortjes. Ik ben namelijk snel geneigd om als er bijvoorbeeld koekjes op tafel staan er meer te eten dan een. Mijn doel is om dit mezelf af te leren en bewust te kiezen voor één.
Graag wil ik meer spieren ontwikkelen en mijn vet percentage verminderen. Daarom ga ik dit jaar voor de zomer een droogtraining doen. Dit zal zwaar worden, maar als ik het echt wil kan ik dit!

Goede voornemens gericht op mijn gedrag:

Vaker ja zeggen. Hierdoor kan ik meer aan anderen denken.
Meer het positieve in zien.

Goede voornemens gericht op Fit With Lisette:

Meer mensen bereiken om hen te kunnen inspireren.
Meer ondernemen.

Hoe ik mijn goede voornemens samen stel.

Ik denk vaak na over wat ik in 2017 anders had willen doen en dit kan ik toepassen in 2018. Waar ik wel van overtuigd ben is dat je goede voornemens elk moment van het jaar kan toepassen, maar toch voelt het nieuwe jaar een beetje als een nieuw begin.

Er zijn veel dingen die ik wil bereiken en door dit realistisch te maken kan je nadenken of het dit jaar mogelijk is. En als het zo is dan moet je er natuurlijk helemaal voor gaan.

Tips om je doelen vol te houden en werkelijkheid te maken.

Bedenk van te voren of je doelen ook realistisch zijn en wat voor tijd er aangebonden zit.
Zorg dat je niet te veel doelen op stelt, dan wordt het namelijk moeilijker om ze allemaal te bereiken. Heb je dan toch heel veel doelen, denk dan na of je het kan opdelen over het gehele jaar. Misschien is het mogelijk om later in het jaar aan deze doelen te beginnen.
Schrijf ze ergens op zodat je er mee wordt geconfronteerd.
Laat familie en vrienden je helpen, je hoeft het niet alleen te doen.
Beloon jezelf als je het hebt behaald.
Stel niet uit, begin direct.